Yoga ist eine wertvolle Quelle der Ruhe und des Wohlbefindens, besonders für ältere Menschen, die in einer Einrichtung betreut werden: Räumliche Wahrnehmung wird geschult, Atmung gefördert und durch gemeinsame Aktivität so manche körperliche Herausforderung angenommen. Durch Aufmunterung und Lob kann der Yoga-Unterrichtende die Bereitschaft zur Bewegung fördern und gleichzeitig eine Auszeit im Alltag zelebrieren. Auch für Mitarbeiter:innen kann die Yogastunde eine Möglichkeit der Regeneration sein. Inhalte: • Was ist Yoga? Was steckt hinter der jahrtausendalten Tradition? • Warum brauchen älteren Menschen Entspannung und Stressreduktion? • Selbsterfahrung: Sanfte Yogaübungen für Gelenke, Augen, Schultern und Nacken, Arme und Beine • Erlernen von Yoga-Asanas (Übungen) im Sitzen für ältere Menschen mit Bewe-gungseinschränkungen • Wertschätzende Berücksichtigung der Möglichkeiten der teilnehmenden Senior:innen • Erfahrungsaustausch und Reflexion Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, ggf. dicke Socken