Yoga vereinigt die schönsten Elemente aus Sport und Entspannung. Die typischen langsamen Bewegungen fördern Ausdauer, Konzentration und Kraft und halten rundum fit und gesund. Das gilt gerade auch für Ältere! Man muss nur die speziellen Bewegungen dem Können der Senior*innen anpassen. Das geht natürlich auch im Sitzen! Während der Fortbildung lernen Sie an einem Tag in 8 Übungseinheiten Übungen zur direkten Anwendung. Dazu gehören die sogenannten Yoga-Flows, dynamische Bewegungsfolgen. Inhalte: • Yoga ̶ Verbindung von Atem, Körperübungen und Entspannung • Sanfte Yogaübungen für Gelenke, Augen, Schultern und Nacken, Arme und Beine • Körperwahrnehmung • Kurzaktivierungen und Übungen für jeden Tag • Wertschätzende Berücksichtigung der Möglichkeiten der teilnehmenden Senior*innen • Entspannungsmöglichkeiten • Erfahrungsaustausch und Reflexion