Frische Waldluft schnuppern, eine kräftige Meeresbrise einatmen, Atmung ist unser spürbarer Lebensrhythmus, der mit jedem Atemzug unsere Lunge mit Energie füllt. Viele alte Menschen atmen unbewusst flach, der Atem reicht nicht mehr bis tief in den Bauch. Er bleibt im Brustkorb stecken und verursacht das Gefühl kurzatmig zu sein, wenig Schwung zu haben. Hier setzt das Konzept Atemreise an: In einer offenen Atmosphäre erleben die Senior*innen eine interaktive Geschichte. Spielerisch bewegen sie sich, aktivieren das Körpergedächtnis, bekommen wieder Luft und schöpfen neue Kraft. In diesem Seminar lernen Sie, dass Atemgymnastik Motivation zum tiefen Atmen ist. Durch Atemtraining wird die Atemmuskulatur gestärkt. Die Atmung wird tiefer und gleichmäßiger, die Sauerstoffversorgung verbessert, der Kreislauf angeregt. Inhalte: • Anatomische Grundlagen der Atmung • Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Atmung • ganzkörperliche Lockerungsübungen • spezifische Übungen für die Atemregion • Konzept und Aufbau einer Atemreise • Was muss ich beachten? • Abschluss: z.B. mit gestärkter Stimme singen • Erfahrungsaustausch und Reflexion